| Leírás: | Az autogén tréning, mint relaxációs technika elÅ‘nye, hogy az elsajátÃtását követÅ‘en a mindennapokban a mellett, hogy az általános feszültség és szorongás szintet csökkenti, a nehezebb élethelyzetekben is segÃtségünkre lehet- pl. vizsgahelyzetek, állásinterjúk, egyéb nagy megterheléssel, sok stresszel járó életesemények. További elÅ‘nye, hogy miután már jól begyakoroltuk, feltűnés nélkül, bárhol végezhetÅ‘,(közlekedési eszközökön, rendelÅ‘ben, várakozás közben…) minden egyéb eszköz és külsÅ‘ segÃtség nélkül.
A módszer használatának hatásai:
• a mindennapi stressz kezelés segÃtése
• esetleges testi fájdalmak csillapÃtása
• alvászavarok megszüntetése
• koncentrációs képesség javulása
• tanulási képességek fejlesztése
• a testi-lelki-szellemi aktivitási szint, teljesÃtÅ‘-képesség növelése
• feszültségek, szorongásos állapotok hatékony oldása |